Muskel- und Knochen Qigong

Techniken der TCM, um die Muskeln zu lockern und die Knochen zu stärken

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Seminar-Inhalt

Das Muskel- und Knochen-Qigong ist eine traditionelle Methode aus acht klar aufgebauten Übungen, die den Körper von Grund auf kräftigen und gleichzeitig beweglicher machen. Die fließenden, dehnenden und wringenden Bewegungen fördern den freien Fluss der Lebensenergie (Qi) und unterstützen besonders die Funktionskreise Niere und Milz – zwei zentrale Systeme für Kraft, Ausdauer, Stabilität und Regeneration. In der chinesischen Medizin gilt die Niere als Fundament für Knochen, Gelenke und Lebensenergie, während die Milz für Kraft, Mitte und klare Struktur im Körper steht. Wenn beide Systeme gut versorgt sind, entsteht eine spürbare innere Balance und ein geschmeidiger, belastbarer Bewegungsapparat.
Im Seminar erlernst du die gesamte Übungsreihe sowie die zugrunde liegenden Wirkprinzipien aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Du erfährst, wie die Bewegungen wirken, wie sie die Leitbahnen aktivieren und wie du damit den Körper langfristig entspannt, stabil und elastisch zugleich halten kannst. Die Bewegungen des Muskel- und Knochen-Qigong sind sanft, lösend und zugleich kräftigend – und entfalten ihre Wirkung oft schon nach kurzer Zeit. Das Muskel- und Knochen-Qigong gehört – wie viele Methoden aus dem Daoyin Yangsheng Gong – zu den anerkannten medizinischen Qigong-Übungsreihen von Prof. Zhang Guangde (Sportuniversität Beijing), die in China seit Jahrzehnten im Gesundheitsbereich eingesetzt werden.

Ziel ist es,
• Muskeln zu lockern,
• Sehnen zu stärken,
• die Knochen zu stabilisieren,
• und die Leitbahnen (Meridiane) der relevanten Organfunktionskreise zu aktivieren.

Was erwartet die Teilnehmenden?
• Vermittlung aller 8 Übungen des Muskel- und Knochen-Qigong
• Verständliche Erläuterungen der TCM-Hintergründe und Übungsprinzipien
• Vermittlung der Bewegungen so, dass sie selbstständig zu Hause geübt werden können
• Förderung von Elastizität, Flexibilität und ein tiefes Eintauchen in das Qigong nach Prof. Zhang Guangde

Das Seminar eignet sich für Menschen jeden Alters und auch ohne Vorkenntnisse.

Nach dem Seminar erhältst du Zugang zu Übungsvideos – insgesamt mehrere Stunden Unterrichtsmaterial, damit du das Gelernte zu Hause festigen und weiter vertiefen kannst.

Termin:
20. – 22. November 2026 Kloster Höchst im Odenwald

Zeit: 

Fr: 19-21.30,

Sa: 09.00 – 12.15 Uhr, 15:00 – 18.15 Uhr und

So, 09.00 – 12. 15 Uhr.

Einschließlich kurzer Pausen. 15 Unterrichtsstunden zu 45 Minuten.

Ort:
Kloster Höchst, Kirchberg 3, D-64739 Höchst im Odenwald

Die Unterkunft in Kloster Höchst ist klösterlich schlicht und einfach. Es handelt sich um Einzel- bzw. auf Wunsch Doppelzimmer mit WC/Dusche auf dem Zimmer. Für Unterkunft und Vollverpflegung (Vollpension inklusive Kaffee) sind im Einzelzimmer 106,80 € pro Person und Nacht zu entrichten (Fr-So 213,60 Euro). Die Unterkunft wird direkt mit dem Koster Höchst abgerechnet.

Für weitere Informationen steht Ihnen Herr Ortlinghaus unter Tel. 069-58609798 gerne zur Verfügung.

Dozent Dirk Ortlinghaus

Gründer der Schule Tai Chi bewegt in Frankfurt.
Zertifizierter Tai Chi und Qigong Ausbilder (BVTQ), Trainer für Stressmanagement, Gesundheitscoach. Langjährige Tai Chi und Qigong Ausbildung u. a. bei Daniel Grolle, Johann Bölts, Prof Xiaofei HU und Xiaoqiu LI. Aktiv im Ausbilder-Qualifikationsprogramm (AQP) der Qigong Fachgesellschaft e.V. Sein Unterricht verbindet traditionelle fernöstliche Methoden mit modernen gesundheitsfördernden Ansätzen und wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Bitte mitbringen:

Für Bewegung geeignete Kleidung und flache Schuhe.

Preis:
Seminargebühr (ohne Unterkunft): 268 € / e 238 € (für Mitglieder der QFG)

Veranstalter:
Qigong Fachgesellschaft e.V.
Bleicherweg 33
25361 Krempe

Anmeldung / Fragen:
Die Teilnahme ist auch ohne Vorkenntnisse möglich. Wir bitten um eine schriftliche Anmeldung unter kontakt@qigong-fachgesellschaft.de. Sie erhalten dann eine Anmeldebestätigung und ca. vier Wochen vor Seminarbeginn eine Einladung mit Hinweisen zum Seminarverlauf sowie eine Rechnung über die Seminargebühr.